Beim Treppensteigen oder Aufstehen nach längerer Ruhepause zeigen sich die Anzeichen für Arthrose oft zuerst Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/New Africa – stock.adobe.com
Wiederkehrende oder anhaltende Schmerzen, Entzündungen und zunehmende Unbeweglichkeit: Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung weltweit. In Deutschland sind etwa fünf Millionen Menschen von dem Gelenkverschleiß betroffen. Dabei wird die Knorpelschicht, die wie ein Stoßdämpfer zwischen den Knochen liegt, zunehmend zerstört. Meist sind Über- oder Fehlbelastungen, etwa berufsbedingt oder infolge individueller Faktoren wie Übergewicht und Bewegungsmangel, Ursache für die Erkrankung. Auch Verletzungen oder Fehlstellungen begünstigen die Entstehung einer Arthrose.
Die Gelenkknorpel regenerieren
Die eingangs beschriebenen Symptome schränken die Betroffenen mit der Zeit immer mehr ein. Durch den Funktionsverlust der Gelenke fallen meist schon kleine Bewegungen im Alltag schwer und bereiten Schmerzen. Schnell kommt Frust auf, und die Lebensqualität geht verloren. Damit es nicht so weit kommt, sollten Betroffene rechtzeitig etwas gegen die Arthrose tun. Einer der wichtigsten Ansatzpunkte ist schonende und regelmäßige Bewegung wie Walken, Radfahren, Aqua-Fitness oder Gymnastik. Denn Bewegung sorgt entscheidend mit dafür, dass der Knorpel über die Gelenkschmiere ausreichend Nährstoffe erhält – und zwar vor allem Kollagen. Im gesunden Zustand besteht der Gelenkknorpel zu 70 Prozent aus diesem Strukturprotein.
Die Gelenkknorpel regenerieren
Die eingangs beschriebenen Symptome schränken die Betroffenen mit der Zeit immer mehr ein. Durch den Funktionsverlust der Gelenke fallen meist schon kleine Bewegungen im Alltag schwer und bereiten Schmerzen. Schnell kommt Frust auf, und die Lebensqualität geht verloren. Damit es nicht so weit kommt, sollten Betroffene rechtzeitig etwas gegen die Arthrose tun. Einer der wichtigsten Ansatzpunkte ist schonende und regelmäßige Bewegung wie Walken, Radfahren, Aqua-Fitness oder Gymnastik. Denn Bewegung sorgt entscheidend mit dafür, dass der Knorpel über die Gelenkschmiere ausreichend Nährstoffe erhält – und zwar vor allem Kollagen. Im gesunden Zustand besteht der Gelenkknorpel zu 70 Prozent aus diesem Strukturprotein.
Moderne Therapien setzen deshalb darauf, die mit den Jahren abnehmende Kollagenproduktion wieder anzuregen. Mehrere klinische Studien zeigen bereits, dass bioaktive Kollagen-Peptide in Trinkampullen in Verbindung mit antientzündlichem Hagebuttenextrakt positive Effekte erzielen können. Überzeugende Ergebnisse brachte auch eine Evaluierungsstudie mit dem Prüfpräparat CH-Alpha Plus (rezeptfrei aus der Apotheke). Dr. Gunter Lemmnitz, Naturwissenschaftler und einer der Studienautoren, erklärt: „Realisiert wurde die Studie in 80 Arzt- und Heilpraxen mit 566 Frauen und Männern, bei denen meist bereits über einen Zeitraum von mehr als einem Jahr Symptome eines Gelenkverschleißes vorlagen.“
Studie bestätigt lindernde Wirkung
Dabei konnte laut Dr. Lemmnitz nach einer mindestens dreimonatigen Einnahme des Trinkkollagens der Leidensdruck der Patienten deutlich gemindert werden – die Schmerzen verringerten sich im Durchschnitt um 38 Prozent, die Steifheit der Gelenke um 35 Prozent. Verstärkt werden die Effekte noch durch eine Ernährungsumstellung: Fleischarme Kost mit viel frischem Gemüse, Fisch und wertvollen Pflanzölen, aber wenig Süßigkeiten, kann Übergewicht abbauen und Entzündungen lindern.
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Bei dem Leiden verschleißt der Knorpel an den Gelenken. Er ist eine Schutzschicht, die sich zwischen den beiden Knochenenden befindet, und verhindert im Normalfall, dass die Knochen aufeinander reiben. Außerdem dient der Knorpel als eine Art Stoßdämpfer, der die Belastung gleichmäßig auf das Gelenk verteilt. Durch Abnutzung, falsche Belastung und aus anderen Gründen kann der Knorpel Schaden nehmen oder sogar verschwinden. Da der Verschleiß kennzeichnend für eine Arthrose ist, gilt sie als eine degenerative Gelenkerkrankung.
Heilbar ist Arthrose nicht. Mit Physiotherapie und anderen Maßnahmen lässt sich der Verlauf aber häufig aufhalten oder ablindern, lassen sich die Beschwerden eine Zeit lang lindern. Schmerzmittel helfen ebenfalls gegen die Symptome. Bei fortgeschrittener Arthrose kann mittels Operation das beeinträchtigte Gelenk durch ein Kunstgelenk (Prothese) ersetzt werden. kuk
Studie bestätigt lindernde Wirkung
Dabei konnte laut Dr. Lemmnitz nach einer mindestens dreimonatigen Einnahme des Trinkkollagens der Leidensdruck der Patienten deutlich gemindert werden – die Schmerzen verringerten sich im Durchschnitt um 38 Prozent, die Steifheit der Gelenke um 35 Prozent. Verstärkt werden die Effekte noch durch eine Ernährungsumstellung: Fleischarme Kost mit viel frischem Gemüse, Fisch und wertvollen Pflanzölen, aber wenig Süßigkeiten, kann Übergewicht abbauen und Entzündungen lindern.
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Bei dem Leiden verschleißt der Knorpel an den Gelenken. Er ist eine Schutzschicht, die sich zwischen den beiden Knochenenden befindet, und verhindert im Normalfall, dass die Knochen aufeinander reiben. Außerdem dient der Knorpel als eine Art Stoßdämpfer, der die Belastung gleichmäßig auf das Gelenk verteilt. Durch Abnutzung, falsche Belastung und aus anderen Gründen kann der Knorpel Schaden nehmen oder sogar verschwinden. Da der Verschleiß kennzeichnend für eine Arthrose ist, gilt sie als eine degenerative Gelenkerkrankung.
Heilbar ist Arthrose nicht. Mit Physiotherapie und anderen Maßnahmen lässt sich der Verlauf aber häufig aufhalten oder ablindern, lassen sich die Beschwerden eine Zeit lang lindern. Schmerzmittel helfen ebenfalls gegen die Symptome. Bei fortgeschrittener Arthrose kann mittels Operation das beeinträchtigte Gelenk durch ein Kunstgelenk (Prothese) ersetzt werden. kuk
Gerade im Alter gesund ernähren
Wer sich gesund ernährt, erhält und verbessert sein Wohlbefinden, beugt zahlreichen Krankheiten vor und fühlt sich fit und vital. Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe und Vitamine und sollten täglich Bestandteil des Speiseplans sein. Nudeln, Reis und andere Getreideprodukte beliefern den Körper mit Energie und Mineralstoffen. Eiweiß findet sich in zahlreichen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln und gilt als unverzichtbarer Baustoff für die Zellen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig, dabei sollten energiearme Getränke wie zum Beispiel Wasser bevorzugt werden. kuk