Gesund durch die Feiertage – mit den richtigen Maßnahmen etwa beim Essen gelingt es leichter Foto: djd/Linda AG/istock.com/Wavebreakmedia/kajakiki
Stollen, Glühwein, Gänsebraten und gemütliches Beisammensein mit Familie und Freunden – das gehört für viele Menschen zum Weihnachtsfest einfach dazu. Allerdings können diese Dinge mitunter unangenehme Folgen für die Gesundheit haben. Besonders das schwere Essen belastet Magen, Darm und Gallenblase. Apotheker Dirk Vongehr: „Es wird häufig zu üppig und zu fett aufgetragen, nahezu den ganzen Tag gegessen.“
Das äußert sich dann vor allem in Völlegefühl, Magendrücken, Blähbauch oder Sodbrennen. Um schon im Vorwege entgegenzuwirken, rät der Experte, statt eines alkoholhaltigen Aperitifs vor dem Essen ein Glas Anis-Fenchel-Kümmeltee zu trinken oder Kräutertropfen aus der Apotheke einzunehmen – das fördere die Bekömmlichkeit. Außerdem sollte man langsam essen, gut kauen und sich zwischen den einzelnen Gängen etwas Zeit lassen, damit sich das gesunde Sättigungsgefühl einstellen kann. Als Hausmittel-Geheimtipp verrät Dirk Vongehr: „Eine Mandarine als Nachtisch regt dank sekundärer Pflanzenstoffe die Verdauung an.“
Das äußert sich dann vor allem in Völlegefühl, Magendrücken, Blähbauch oder Sodbrennen. Um schon im Vorwege entgegenzuwirken, rät der Experte, statt eines alkoholhaltigen Aperitifs vor dem Essen ein Glas Anis-Fenchel-Kümmeltee zu trinken oder Kräutertropfen aus der Apotheke einzunehmen – das fördere die Bekömmlichkeit. Außerdem sollte man langsam essen, gut kauen und sich zwischen den einzelnen Gängen etwas Zeit lassen, damit sich das gesunde Sättigungsgefühl einstellen kann. Als Hausmittel-Geheimtipp verrät Dirk Vongehr: „Eine Mandarine als Nachtisch regt dank sekundärer Pflanzenstoffe die Verdauung an.“
Hat man allerdings doch zu genüsslich zugeschlagen, können Mittel aus der Apotheke unterstützen. So können etwa magensäurebindende Tabletten als SOS-Abhilfe gegen Sodbrennen dienen. „Pflanzliche Mittel mit Kümmel oder Artischockenextrakt regen zudem die Verdauung an“, so Vongehr. Darüber hinaus sei ein Spaziergang an der frischen Luft optimal, um die Darmtätigkeit in Gang zu bringen – und natürlich auch den Kreislauf. Dieser leide nämlich ebenfalls unter schwerem Essen und Bewegungsmangel.
Grundsätzlich legt der Experte jedem nahe, vor den Feiertagen noch einmal die Hausapotheke durchzuschauen, damit man im Notfall gewappnet ist und nicht zu einer womöglich weit entfernten Notapotheke fahren muss. „Medikamente gegen Schmerzen, Fieber und Magen-Darm-Beschwerden sollten ebenso wenig fehlen wie Erkältungsmittel.“ Am besten lässt man sich vorab von einem kompetenten Fachmann – einen Apotheker – beraten. So gehört laut Vongehr gerade zu Weihnachten auch eine Brandsalbe zur vollständigen Ausstattung. Und wenn die Feiertage durch aufwändige Vorbereitungen und viel Besuch stressig sind, könnten außerdem auch nervenberuhigende und ausgleichende Mittel mit Johanniskraut, Lavendel oder Baldrian in der Hausapotheke sinnvoll sein. (djd/kuk)
Herzlichen Glückwunsch zum Gewinn
Herzlichen Glückwunsch! Angelika Figger aus Ellerbek hatte beim Preisausschreiben auf den vorangegangenen Restaurant- und Ausflugstipp-Seiten nicht nur die Lösung des Gewinnspiels richtig ermittelt, sondern ihre Einsendung wurde auch gezogen. Sie darf für 100 Euro in einem Restaurant, das auf der Restaurant- und Ausflugstippseiten im November inseriert hat, schlemmen – gern auch in Begleitung.
Wer beim vergangenen Mal kein Glück gehabt hat, muss nicht traurig sein. Schließlich kann es auf diesen Restaurant- und Ausflugstipp-Seiten erneut probiert werden, den beliebten Schlemmerpreis zu gewinnen. Auch dieses Mal gibt es, mit etwas Glück wieder einen Schlemmergutschein im Wert von 100 Euro zu gewinnen. (kuk)
Wer beim vergangenen Mal kein Glück gehabt hat, muss nicht traurig sein. Schließlich kann es auf diesen Restaurant- und Ausflugstipp-Seiten erneut probiert werden, den beliebten Schlemmerpreis zu gewinnen. Auch dieses Mal gibt es, mit etwas Glück wieder einen Schlemmergutschein im Wert von 100 Euro zu gewinnen. (kuk)
Das Märchen vom Verdauungsschnaps
Nach dem opulenten Festtagsbraten genehmigt sich so mancher gern einen Schnaps, um die Verdauung in Schwung zu bringen. Alkohol macht den Magen nach einem schweren Essen jedoch eher noch träger.